Η αλλαγή
Η αλλαγή είναι σταθερά στη ζωή, κάτι που όλοι το βιώνουμε σε μικρή ή μεγάλη κλίμακα. Η υπαρξιακή ψυχολογία μας βοηθά να κατανοήσουμε ότι αυτές οι μεταβάσεις, ενώ μπορούν να είναι δύσκολες, μας προσφέρουν επίσης μια δυνατότητα για ανάπτυξη και μετασχηματισμό.
Η αγωνία της αλλαγής
Όταν αντιμετωπίζουμε αλλαγές, είναι σύνηθες να βιώνουμε αισθήματα αβεβαιότητας, άγχους, ακόμα και φόβου. Το γνωστό μονοπάτι γίνεται ξαφνικά ασαφές, και η αίσθηση ελέγχου που ίσως είχαμε, αρχίζει να μεταβάλλεται. Αυτά τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά και δείχνουν ότι λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν μας τις συνέπειες των αλλαγών.
Η αλλαγή ως επιλογή
Η υπαρξιακή ψυχολογία θεωρεί ότι ακόμα και όταν η αλλαγή μας επιβάλλεται – μια απώλεια εργασίας, ένα τέλος σχέσης – έχουμε πάντα την επιλογή του τρόπου με τον οποίο θα ανταποκριθούμε. Από τη μία πλευρά, μπορούμε να παραιτηθούμε από την αλλαγή και να επιτρέψουμε στον φόβο ή την απογοήτευση να μας κυριεύσουν. Από την άλλη, μπορούμε να αποδεχτούμε ότι η αλλαγή είναι αναπόφευκτη, να θρηνήσουμε ό,τι ίσως χάθηκε, και να αρχίσουμε να σχεδιάζουμε ένα νέο μονοπάτι.
Βρίσκοντας νόημα στην αλλαγή
Η προσαρμογή στην αλλαγή απαιτεί να βρούμε νόημα στη νέα μας πραγματικότητα. Αυτό μπορεί να σημαίνει αναθεώρηση των στόχων μας, προτεραιοτήτων ή αξιών μας. Η αλλαγή μάς ωθεί να ανακαλύψουμε εκ νέου τον εαυτό μας και να αποκαλύψουμε τις εσώτερες δυνάμεις μας που ίσως να μην γνωρίζαμε ότι κατέχουμε.
Η προσαρμογή είναι μια διαδικασία
Η προσαρμογή σε σημαντικές αλλαγές δεν συμβαίνει στιγμιαία. Χρειάζεται χρόνο, υπομονή και αυτοσυμπόνια. Ο δρόμος θα έχει επιτυχίες και δυσκολίες. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και να ζητήσετε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε, είτε από έναν φίλο, ένα μέλος της οικογένειας, ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Η αλλαγή μπορεί να είναι συντριπτική, αλλά μας προσφέρει και την ευκαιρία να εξελιχθούμε. Μέσα από την επιλογή αυθεντικότητας, αποδοχής, και εστίασης στο νόημα, γινόμαστε πιο ανθεκτικοί, αναπτύσσουμε νέες προοπτικές, και μαθαίνουμε να αγκαλιάζουμε το απρόβλεπτο.
Νίκος Βλάχος, Ψυχολόγος MSc,
info@nikosvlachos.gr nikolaosvlahospsy@gmail.com
Περιστέρι, Αθήνα, Αττική
Τηλ : +306956990395
