Η Οπτική της Υπαρξιακής Ψυχολογίας
Η εφηβεία και η νεαρή ενήλικη ζωή σηματοδοτούν μια περίοδο ταχείας εσωτερικής αναζήτησης και αλλαγής. Όσο συναρπαστικές και αν μπορούν να είναι αυτές οι φάσεις, συχνά συνοδεύονται από ένα βαθύ αίσθημα αμφιβολίας, σύγχυσης και κρίσης. Η υπαρξιακή ψυχολογία προσφέρει ένα πλαίσιο για να κατανοήσουμε αυτές τις σύνθετες εμπειρίες και να πλοηγηθούμε στη διαμόρφωση της ταυτότητας μας.
Τι είναι η υπαρξιακή κρίση;
Μια υπαρξιακή κρίση αναδύεται όταν αναρωτιόμαστε βαθιά για την ύπαρξή μας, τον σκοπό μας και το νόημα της ζωής, ενώ συχνά αναμετρικάται με θέματα όπως η μοναξιά, ο θάνατος και η ελευθερία. Οι έφηβοι και οι νεαροί ενήλικες είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε μια υπαρξιακή κρίση, δεδομένης της ρευστότητας της ταυτότητάς τους και των μεγάλων αποφάσεων που καλούνται να πάρουν.
Σημάδια υπαρξιακής κρίσης
- Συνεχές ερώτημα “ποιος/α είμαι;”
- Αίσθημα αποξένωσης και απομόνωσης
- Αναζήτηση νοήματος ή σκοπού στη ζωή
- Προβληματισμοί σχετικά με τις βασικές αξίες και πεποιθήσεις τους.
- Αισθήματα απελπισίας, αδιεξόδου ή υπαρξιακού άγχους.
Τρόποι Αντιμετώπισης
Αν είστε αντιμέτωποι με κάποια υπαρξιακή κρίση, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι. Εδώ είναι μερικές στρατηγικές για να το αντιμετωπίσετε:
- Αναγνώριση Συναισθημάτων: Προσδιορίστε και δώστε χώρο στα συναισθήματα σας. Αποφύγετε να τα καταπιέζετε και να ασκείτε αρνητική κριτική στον εαυτό σας.
- Λάβετε Υποστήριξη: Μιλήστε με έναν φίλο, ένα μέλος της οικογένειας, ή έναν ψυχολόγο. Η επαφή με άλλους και η αίσθηση κατανόησης μπορούν να είναι πολύ υποστηρικτικές.
- Εξερεύνηση: Περάστε χρόνο στο να προβληματιστείτε για τα όνειρα σας, τις αξίες σας και τις ελπίδες σας για το μέλλον.
- Αναστοχασμός: Το να γράφετε ένα ημερολόγιο ή να εξασκείτε τη δημιουργική έκφραση μπορεί να σας βοηθήσει να βάλετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας σε μια σειρά.
Μετατρέποντας την Κρίση σε Ευκαιρία
Όσο δύσκολη και αν φαίνεται μια υπαρξιακή κρίση, μέσα της βρίσκεται η ευκαιρία για εσωτερική ανάπτυξη. Μπορείτε να ανακαλύψετε ένα βαθύτερο νόημα στη ζωή, να διασαφηνίσετε τις αξίες σας, και να αναπτύξετε μια αυθεντική αίσθηση του εαυτού σας.
Νίκος Βλάχος, Ψυχολόγος MSc,
info@nikosvlachos.gr nikolaosvlahospsy@gmail.com
Περιστέρι, Αθήνα, Αττική
Τηλ : +306956990395
