Δεν είστε μόνοι σε αυτό το ταξίδι. Ας το διανύσουμε μαζί.
Η εμπειρία μιας κρίσης πανικού μπορεί να κάνει κάποιον να αισθάνεται σαν να είναι πιασμένος σε μια θύελλα, όπου τα κύματα του άγχους απειλούν να σε κατακλύσουν. Αλλά μέσα σε αυτή τη θύελλα, λάμπει ένα φάρος ελπίδας. Είμαι ο Νίκος Βλάχος, με χρόνια εμπειρίας στο να βοηθώ άτομα να περάσουν μέσα από τα ταραχώδη νερά των κρίσεων πανικού, προσφέροντας μια συμπονετική προσέγγιση για την κατανόηση και την υπέρβαση αυτών των δύσκολων στιγμών. Μαζί, μπορούμε να χαρτογραφήσουμε μια πορεία προς ήρεμες ακτές.
Πώς Μπορώ να Βοηθήσω
- Προσωπικές Συνεδρίες Θεραπείας: Προσαρμοσμένες στρατηγικές για την κατανόηση και τη διαχείριση των triggers..
- Τεχνικές Γνωστικής Συμπεριφορικής Θεραπείας: Εργαλεία για την αναδιαμόρφωση των μοτίβων σκέψης και τη μείωση του πανικού.
- Πρακτικές Ενσυνειδητότητας και Χαλάρωσης: Μέθοδοι για την καλλιέργεια αισθήματος ελέγχου.
- Συνεχής Υποστήριξη και Καθοδήγηση: Μια δέσμευση για το να είμαστε εκεί σε κάθε βήμα της διαδρομής.
Νίκος Βλάχος, Ψυχολόγος MSc,
info@nikosvlachos.gr nikolaosvlahospsy@gmail.com
Περιστέρι, Αθήνα, Αττική
Τηλ : +306956990395
Ερωτήσεις – Απαντήσεις
Τι μπορώ να περιμένω στην πρώτη μου συνεδρία;
Κατανόηση και Εμπιστοσύνη: Θα αφιερώσουμε χρόνο για να τη γνωριμία και κατανόηση της προσωπικής ιστορίας και τις εμπειρίες σου με τις κρίσεις πανικού.
Αξιολόγηση: Μπορεί να σου ζητηθεί να περιγράψεις τις κρίσεις που έχεις βιώσει, πότε και πώς εκδηλώνονται, καθώς και τυχόν παράγοντες που φαίνεται να τις προκαλούν ή να τις επιδεινώνουν.
Ενημέρωση και Εκπαίδευση: Ενδεχομένως να σου δοθούν πληροφορίες για τις κρίσεις πανικού, πώς αυτές επηρεάζουν το σώμα και το μυαλό, καθώς και γενικές πληροφορίες για τη διαχείριση του άγχους.
Αρχικός Σχεδιασμός Θεραπείας: Θα αρχίσουμε να σχεδιάζουμε μαζί τα επόμενα βήματα, συμπεριλαμβανομένων τεχνικών για τη διαχείριση της άμεσης αντιμετώπισης των κρίσεων πανικού και στρατηγικών για τη μακροπρόθεσμη βελτίωση.
Πόσο διαρκεί συνήθως η θεραπεία;
Η διάρκεια της θεραπείας μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το άτομο, τη φύση των προκλήσεων που αντιμετωπίζει, και τους συγκεκριμένους στόχους της θεραπείας. Οι θεραπείες μπορεί να κυμαίνονται από λίγες εβδομάδες έως μερικούς μήνες, συνήθως 5 έως 20 συνεδρίες, ανάλογα με το πρόβλημα και την πρόοδο. Ορισμένα άτομα μπορεί να χρειαστούν περισσότερο χρόνο για βαθύτερη εργασία ή για την αντιμετώπιση πολλαπλών ζητημάτων.
Ποιες είναι οι στρατηγικές που χρησιμοποιούνται στη διαχείριση του ατόμου;
Γνωστικές Στρατηγικές, Συμπεριφορικές Στρατηγικές, Συναισθηματικές Στρατηγικές, Αυτοφροντίδα και Κοινωνική Υποστήριξη, Εκπαίδευση στη διαχείριση συναισθημάτων.
Tο Πρώτο Βήμα στο Δρόμο προς την Ηρεμία, Τώρα.
Το μονοπάτι σας ξεκινά με ένα μόνο βήμα. Επικοινωνήστε μαζί μου σήμερα και ανακαλύψτε πώς μπορείτε να μεταβείτε προς μια ήρεμη, πιο ελεγχόμενη ζωή. Είτε προτιμάτε μια τηλεφωνική κλήση, email, ή κράτηση online, το ταξίδι σας προς την ειρήνη ξεκινά εδώ
Συνεδρίες δια ζώσης & online.
Ατομική και ομαδική ψυχοθεραπεία.
