Έφηβος… μια ηλικία γεμάτη εντάσεις, φίλους, νέες ανακαλύψεις και… μοναξιά; Ναι, ακόμη και μέσα στη φασαρία και τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, ένας έφηβος μπορεί να νιώθει ένα πιο βαθύ είδος απομόνωσης – την υπαρξιακή μοναξιά. Ας δούμε τι είναι και πώς μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε.
Τι είναι η Υπαρξιακή Μοναξιά;
Πέρα από την κοινωνική μοναξιά, υπάρχει και η υπαρξιακή, που αναφέρεται σε ένα αίσθημα αποξένωσης από τον εαυτό μας και τον κόσμο. Οι έφηβοι, που αναζητούν την ταυτότητά τους και προσπαθούν να κατανοήσουν τη θέση τους στον κόσμο, είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι σε αυτήν. Σκεφτείτε: μεγάλα ερωτήματα περί ζωής, θανάτου, νοήματος… Όλα αυτά μπορεί να φέρουν μια αίσθηση κενού.
Πώς Να Τη Διαχειριστούμε
Ένας αρχαίος στοχαστής πίστευε πως η ευτυχία μας δεν εξαρτάται από εξωτερικές συνθήκες, αλλά από τη δική μας νοοτροπία. Ας υιοθετήσουμε αυτή τη σοφία για να βοηθήσουμε έναν έφηβο με υπαρξιακή μοναξιά:
- Ενθαρρύνετε την Ενδοσκόπηση: Χώρος και χρόνος για να σκεφτεί, να γράψει τις σκέψεις του σε ένα ημερολόγιο – μπορεί να οδηγήσει σε αυτογνωσία.
- Αναζήτηση Νοήματος: Ενασχόληση με δημιουργικές δραστηριότητες ή εθελοντισμό, μπορεί να δώσει έναν σκοπό στη ζωή και να απαλύνει την αίσθηση του κενού.
- Συνδέσεις ουσίας: Προώθηση ειλικρινών συζητήσεων με φίλους και οικογένεια, όπου μπορεί να μοιραστεί συναισθήματα
- Επαγγελματική Βοήθεια: Αν η μοναξιά γίνεται δυσβάστακτη, η συμβουλευτική μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη μηχανισμών αντιμετώπισης
Συμπέρασμα
Η υπαρξιακή μοναξιά μπορεί να είναι μια φυσιολογική πτυχή της ωρίμανσης. Ωστόσο, δε χρειάζεται κανείς να υποφέρει σιωπηλά. Με ενσυναίσθηση και τις κατάλληλες στρατηγικές, οι έφηβοι μπορούν να ξεπεράσουν τα υπαρξιακά ερωτήματα, να βρουν σύνδεση και να ζήσουν μια ζωή γεμάτη νόημα.
Νίκος Βλάχος, Ψυχολόγος MSc,
info@nikosvlachos.gr nikolaosvlahospsy@gmail.com
Περιστέρι, Αθήνα, Αττική
Τηλ : +306956990395
