Εισαγωγή
Είσαι έφηβος και νιώθεις κάποιες στιγμές μια βαθιά ανησυχία για την ύπαρξη; Την πορεία της ζωής; Το θάνατο; Μην ανησυχείς – αυτό το υπαρξιακό άγχος είναι κοινό στην ηλικία σου. Αντλώντας δύναμη από αρχαίους φιλοσόφους, ας δούμε πώς μπορείς να το αντιμετωπίσεις.
Τι είναι το Υπαρξιακό Άγχος;
Ένας σοφός στοχαστής πίστευε ότι η εσωτερική μας γαλήνη εξαρτάται από το πώς ερμηνεύουμε όσα συμβαίνουν γύρω μας, κι όχι τόσο απ’ τα ίδια τα γεγονότα. Το υπαρξιακό άγχος στην εφηβεία συχνά πηγάζει από σκέψεις γύρω από θέματα όπως η θνητότητα, το νόημα της ζωής, και η ελευθερία.
Πώς να το Αντιμετωπίσεις;
- Αποδοχή: Αποδέξου ότι η συνειδητοποίηση της θνητότητας και της απέραντης φύσης του κόσμου μπορεί να γεννά ανησυχία. Είναι φυσιολογικό.
- Εστίαση στο Παρόν: Μην αναλώνεσαι με ερωτήματα χωρίς απάντηση. Αντίθετα, εστίασε σε ότι μπορείς να ελέγξεις. Ζήσε την κάθε μέρα με όλες σου τις αισθήσεις.
- Δράση: Ασχολήσου με δραστηριότητες που δίνουν νόημα, είτε πρόκειται για εθελοντισμό, τέχνες, ή προσωπικούς στόχους.
- Στοχασμός: Κράτησε ημερολόγιο για να καταγράφεις τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου. Αυτό θα φέρει αυτογνωσία.
- Στήριξη: Συζήτησε τα συναισθήματα σου με κάποιον που εμπιστεύεσαι, όπως έναν φίλο, γονέα, ή ακόμα και έναν ειδικό ψυχικής υγείας.
Συμπέρασμα
Το υπαρξιακό άγχος είναι ένα κομμάτι της ωρίμανσης. Θυμήσου, δεν είσαι μόνος σε αυτό. Με αποδοχή των δύσκολων σκέψεων, εστίαση στο παρόν και μια βαθιά αναζήτηση νοήματος, μπορείς να βρεις γαλήνη και να αγκαλιάσεις τις προκλήσεις της ζωής με θάρρος.