Ετικέτα: #ψυχική_υγεία
-
Ανατρέποντας το Πατριαρχικό/Μητριαρχικό Εκκρεμές – Γιατί τα Άκρα Δεν Λύνονται με Αντιστροφή
του Νίκου Βλάχου, Ψυχολόγου – Περιστέρι «Αν αλλάξεις απλώς ποιος κρατά το σκήπτρο, μένει σκέτος ο θρόνος να απαιτεί υποταγή.» 1. Τι είναι το «εκκρεμές εξουσίας»; Στη φυσική, κάθε εκκρεμές ακολουθεί μια προβλέψιμη τροχιά: από τη μία άκρη στην άλλη, ώσπου η τριβή το ακινητοποιεί. Στην κοινωνία, η «τριβή» – η κριτική σκέψη – σπανίζει·…
-
Πώς να Μετατρέψετε το Άγχος σε Ένα Εργαλείο Ενδυνάμωσης
Το άγχος είναι ένα φαινόμενο που επηρεάζει σχεδόν όλους μας σε διαφορετικές φάσεις της ζωής. Ενώ μπορεί να φαίνεται ως ένας αδυσώπητος εχθρός, στην πραγματικότητα μπορεί να λειτουργήσει και ως ένας καταλύτης για εσωτερική αλλαγή και αυτοβελτίωση. Αυτό που καθορίζει την επίδραση του άγχους στη ζωή μας είναι ο τρόπος που το διαχειριζόμαστε. Μπορούμε να…
-
Αυτογνωσία: Το Κλειδί για Προσωπική Ανάπτυξη και Ισορροπία
Η Αξία της Αυτογνωσίας στις Προκλήσεις της Ζωής Η αυτογνωσία δεν είναι απλώς ένα αφηρημένο ιδανικό που αφορά τη φιλοσοφία ή την ψυχολογία. Είναι ένας πυλώνας που στηρίζει την ψυχική υγεία μας και επηρεάζει κάθε πτυχή της ζωής μας. Από τις σχέσεις μας μέχρι την καριέρα και τις αποφάσεις μας, η κατανόηση του εαυτού μας…
-
Ψυχοθεραπευτής: Ο συνοδοιπόρος στο ταξίδι της αυτογνωσίας
Ανακάλυψε πώς η ψυχοθεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει να κατανοήσεις τον εαυτό σου και να βρεις τις δικές σου απαντήσεις με τη βοήθεια ενός ψυχοθεραπευτή.
-
Μορφές Κατάθλιψης: Κατανόηση και Αντιμετώπιση
Η κατάθλιψη είναι πολύπλευρη και κάθε μορφή έχει τα δικά της χαρακτηριστικά. Κατανόηση και αναζήτηση βοήθειας είναι τα πρώτα βήματα για ανάρρωση.
-
Κρίση άγχους: Όταν ο κόσμος γύρω μας θολώνει
Οι κρίσεις άγχους προκαλούν έντονο φόβο και δυσφορία, αλλά υπάρχουν τρόποι να τις αναγνωρίσουμε και να τις αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά.
-
Κρίσεις πανικού: Όταν ο φόβος κυριεύει το σώμα και το νου
Οι κρίσεις πανικού προκαλούν έντονο φόβο και δυσφορία, αλλά υπάρχουν τρόποι να τις αναγνωρίσουμε και να τις αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά.
-
Άγχος: Όταν η ζωή μας βάζει δύσκολα
Το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σε απειλητικές καταστάσεις, αλλά μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα της ζωής μας όταν γίνεται υπερβολικό. Μάθετε πώς να το αναγνωρίζετε και να το διαχειρίζεστε με απλές στρατηγικές, όπως η συζήτηση με έναν φίλο, η υγιεινή διατροφή και η χαλάρωση μέσω του διαλογισμού.
-
Κρίση πανικού: Όταν ο φόβος χτυπά την πόρτα
Οι κρίσεις πανικού μπορούν να είναι έντονες και τρομακτικές, αλλά υπάρχουν τρόποι να τις αναγνωρίσετε και να τις αντιμετωπίσετε. Μάθετε για τα σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα, και ανακαλύψτε τεχνικές όπως η βαθιά αναπνοή και η γείωση που μπορούν να σας βοηθήσουν.
-
Κατάθλιψη: Μπορεί να θεραπευτεί. Μια υπόσχεση ελπίδας
Η κατάθλιψη μπορεί να μοιάζει ατελείωτη, αλλά υπάρχει ελπίδα και θεραπεία. Μάθετε πώς να ξεκινήσετε το ταξίδι της ανάρρωσης.