Ζούμε σε έναν κόσμο που κινείται με ιλιγγιώδη ταχύτητα. Είμαστε συνεχώς βομβαρδισμένοι από πληροφορίες, ερεθίσματα και απαιτήσεις. Η καθημερινότητά μας είναι γεμάτη υποχρεώσεις, ευθύνες και ενίοτε κοινωνικές συναναστροφές που δεν θα θέλαμε να έχουμε.
Μέσα σε αυτό το χάος, είναι εύκολο να χάσουμε τον εαυτό μας, να ξεχάσουμε ποιοι είμαστε και τι είναι πραγματικά σημαντικό για εμάς.
Για αυτόν τον λόγο, η αναζήτηση στιγμών ηρεμίας είναι απαραίτητη για την ψυχική μας υγεία και ευεξία. Όταν αποσυρόμαστε από τον θόρυβο και τη βιασύνη της καθημερινότητας, δίνουμε στον εαυτό μας την ευκαιρία να επανασυνδεθεί με τις βαθύτερες ανάγκες και επιθυμίες του.
Αυτή είναι μια διαδικασία αυτοπαρατήρησης και αυτογνωσίας. Είναι η ενδοσκόπηση, είναι η ικανότητα να κοιτάζουμε μέσα μας, να αναγνωρίζουμε τα συναισθήματά μας, να αναλύουμε τις σκέψεις μας και να αξιολογούμε τις πράξεις μας. Μας βοηθά να κατανοήσουμε καλύτερα τον εαυτό μας, να ανακαλύψουμε τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία μας, να θέσουμε στόχους και να χαράξουμε μια πορεία ζωής που μας ταιριάζει.
Η ενδοσκόπηση μας βοηθά επίσης να διαχειριστούμε τα αρνητικά συναισθήματα, όπως το άγχος, τη θλίψη και το θυμό. Όταν κατανοούμε την πηγή αυτών των συναισθημάτων, μπορούμε να βρούμε πιο αποτελεσματικούς τρόπους να τα αντιμετωπίσουμε.
Η ενδοσκόπηση μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ηρεμία και διαύγεια στη φύση, άλλοι στον διαλογισμό, άλλοι στην προσευχή. Άλλοι πάλι, επιλέγουν να γράφουν ημερολόγιο ή να μιλούν με έναν έμπιστο φίλο ή σύμβουλο. ‘Η απλά να απολαμβάνουν τον καφέ τους με κλειστά μάτια, βγαίνοντας για λίγο offline…
Το σημαντικό είναι να βρούμε αυτό που μας ταιριάζει και να το εντάξουμε στην καθημερινότητά μας.
Ακόμα και λίγα λεπτά κάθε μέρα μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Μπορούν να μας βοηθήσουν να ηρεμήσουμε, να χαλαρώσουμε και να επαναφορτίσουμε τις “μπαταρίες” μας. Μπορούν να μας δώσουν μια νέα προοπτική για τα προβλήματά μας και να μας βοηθήσουν να βρούμε λύσεις. Και πάνω απ’ όλα, μπορούν να μας βοηθήσουν να συνδεθούμε με τον εαυτό μας και να ζήσουμε μια πιο αυθεντική και ολοκληρωμένη ζωή.
Ας μην ξεχνάμε, λοιπόν, τη σημασία της ενδοσκόπησης. Ας αφιερώνουμε χρόνο κάθε μέρα για να κοιτάξουμε μέσα μας, να ακούσουμε τη φωνή της ψυχής μας και να ανακαλύψουμε ξανά την εσωτερική μας σοφία. Γιατί μέσα στο χάος της καθημερινότητας, η ηρεμία και η διαύγεια είναι όαση που μας προσφέρει αναζωογόνηση και μας δίνει τη δύναμη να συνεχίσουμε το ταξίδι μας.
Νίκος Βλάχος, Ψυχολόγος MSc,
info@nikosvlachos.gr nikolaosvlahospsy@gmail.com
Περιστέρι, Αθήνα, Αττική
Τηλ : +306956990395