Η διαδικτυακή θεραπεία, γνωστή και ως τηλεθεραπεία, e-θεραπεία ή και θεραπ-e-ία, κερδίζει συνεχώς έδαφος ως μια βολική και αποτελεσματική εναλλακτική μορφή ψυχολογικής υποστήριξης. Ειδικά σε έναν κόσμο γεμάτο προκλήσεις, η δυνατότητα να συνδεθείς με έναν θεραπευτή από την άνεση του σπιτιού σου είναι ιδιαίτερα ελκυστική. Ας δούμε πώς λειτουργεί η διαδικτυακή θεραπεία και να αξιολογήσουμε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά της.
Πώς Λειτουργεί;
Η διαδικτυακή θεραπεία χρησιμοποιεί πλατφόρμες βίντεο ή ασφαλούς επικοινωνίας, όπως:
- Google Meet: Προσφέρει ασφαλείς συνεδρίες βίντεο και ενσωματώνεται εύκολα στο Google Calendar.
- Zoom: Εύχρηστη πλατφόρμα με λειτουργίες όπως screen sharing και εικονικά υπόβαθρα (virtual backgrounds).
- Skype: Ξεχωρίζει για τις δυνατότητές άμεσης ανταλλαγής μηνυμάτων, αρχείων και διεθνών κλήσεων.
Η διαδικασία συχνά περιλαμβάνει:
- Αρχική Συνεννόηση: Συζήτηση για να ορίσουμε ημερομηνία αρχικής συνεδρίας και ώρα.
- Προγραμματισμός Συνεδριών: Καθορισμός σταθερών ημερομηνιών και ωρών, όπως στην παραδοσιακή θεραπεία.
- Συνεδρίες Βίντεο: Χρήση της προτιμώμενης πλατφόρμας βίντεο για τις συνεδρίες σας (Google Meet, Zoom, Skype).
Πλεονεκτήματα της Διαδικτυακής Θεραπείας
- Προσβασιμότητα: Ιδανική για άτομα σε απομακρυσμένες περιοχές, με ειδικές ανάγκες ή με περιορισμένη πρόσβαση σε μεταφορικά μέσα.
- Ευελιξία: Οι συνεδρίες προσαρμόζονται στο πρόγραμμά σου, μειώνοντας το άγχος της μετακίνησης.
- Άνεση: Λήψη υποστήριξης από το comfort zone σου, που συχνά ενισχύει το αίσθημα ασφαλείας.
Μειονεκτήματα της Διαδικτυακής Θεραπείας
- Τεχνικές Δυσκολίες: Απαιτείται σταθερή σύνδεση στο Ίντερνετ και εξοικείωση με την τεχνολογία.
- Απόσπαση Προσοχής: Θα μπορούσαν να υπάρξουν περισπασμοί στο περιβάλλον του σπιτιού σου.
- Περιορισμοί στη Μη Λεκτική Επικοινωνία: Σε ορισμένες περιπτώσεις, η απουσία της φυσικής παρουσίας μπορεί να δυσκολέψει την “ανάγνωση” μη λεκτικών σημάτων.
- Κατάλληλη για Όλους; Ενώ είναι αποτελεσματική για πολλές καταστάσεις, ίσως να μη συνιστάται για άτομα που αντιμετωπίζουν σοβαρές κρίσεις.
Συνοψίζοντας
Η διαδικτυακή θεραπεία ανοίγει την πόρτα για ψυχολογική υποστήριξη σε ένα ευρύτερο κοινό. Εάν σκέφτεσαι αυτήν την επιλογή, ζύγισε τα υπέρ και τα κατά και συζήτησέ τα μαζί μου. Η διαδικτυακή θεραπεία έχει τη δυνατότητα να παρέχει ουσιαστική βοήθεια και να βελτιώσει την ψυχική σου υγεία, κάνοντας τη φροντίδα του εαυτού σου πιο προσιτή από ποτέ.
Νίκος Βλάχος, Ψυχολόγος MSc,
info@nikosvlachos.gr nikolaosvlahospsy@gmail.com
Περιστέρι, Αθήνα, Αττική
Τηλ : +306956990395