Ετικέτα: #στρατηγικέςδιαχείρισης
-
Κρίσεις πανικού: Όταν ο φόβος χτυπά την πόρτα, πώς να τον αντιμετωπίσεις
Οι κρίσεις πανικού μπορούν να είναι έντονες και τρομακτικές, αλλά υπάρχουν τρόποι να τις αναγνωρίσετε και να τις αντιμετωπίσετε. Μάθετε για τα σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα, και ανακαλύψτε τεχνικές όπως η βαθιά αναπνοή και η γείωση που μπορούν να σας βοηθήσουν.
-
Το άγχος της αναμονής: Όταν ο χρόνος μοιάζει να σταματά
Το άγχος της αναμονής μπορεί να είναι εξουθενωτικό. Μάθετε πώς να το διαχειριστείτε και να ανακτήσετε τον έλεγχο με απλές στρατηγικές.