Ετικέτα: #στρατηγικές_χαλάρωσης

Το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σε απειλητικές καταστάσεις, αλλά μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα της ζωής μας όταν γίνεται υπερβολικό. Μάθετε πώς να το αναγνωρίζετε και να το διαχειρίζεστε με απλές στρατηγικές, όπως η συζήτηση με έναν φίλο, η υγιεινή διατροφή και η χαλάρωση μέσω του διαλογισμού.