Κατάθλιψη – Ερωτήσεις και απαντήσεις.

Η κατάθλιψη είναι μια ψυχική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από επίμονα συναισθήματα λύπης, απελπισίας και απώλειας ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που κάποτε ήταν ευχάριστες. Μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή λειτουργία και την ποιότητα ζωής.

Τα κύρια συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Σκέψεις αυτοκτονίας ή αυτοτραυματισμού
• Διαρκής λύπη ή κενότητα
• Απώλεια ενδιαφέροντος ή ευχαρίστησης σε δραστηριότητες
• Αλλαγές στην όρεξη και το βάρος
• Διαταραχές ύπνου (αϋπνία ή υπερυπνία)
• Κόπωση ή έλλειψη ενέργειας
• Αισθήματα αναξιότητας ή υπερβολικής ενοχής
• Δυσκολία συγκέντρωσης ή λήψης αποφάσεων

Η κατάθλιψη μπορεί να προκληθεί από μια συνδυασμό γενετικών, βιολογικών, περιβαλλοντικών και ψυχολογικών παραγόντων. Συχνά δεν υπάρχει μία μοναδική αιτία.

Η διάγνωση γίνεται από επαγγελματία υγείας μέσω κλινικής αξιολόγησης, που περιλαμβάνει τη συζήτηση των συμπτωμάτων, το ιατρικό ιστορικό και την αξιολόγηση της ψυχικής κατάστασης του ασθενούς.

Η θλίψη είναι μια φυσιολογική συναισθηματική αντίδραση σε απώλεια ή δυσάρεστα γεγονότα, ενώ η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή που επηρεάζει σημαντικά την καθημερινή λειτουργία και διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες.

Οι θεραπείες περιλαμβάνουν:

• Στήριξη από την οικογένεια και τους φίλους
• Ψυχοθεραπεία (π.χ. γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία)
• Φαρμακευτική αγωγή (αντικαταθλιπτικά)
• Αλλαγές στον τρόπο ζωής (π.χ. άσκηση, υγιεινή διατροφή)

Ναι, η κατάθλιψη μπορεί να θεραπευτεί με την κατάλληλη θεραπεία. Πολλοί άνθρωποι αναρρώνουν πλήρως ή μαθαίνουν να διαχειρίζονται τα συμπτώματά τους αποτελεσματικά.

Ναι, υπάρχουν πολλοί φυσικοί τρόποι για τη διαχείριση της κατάθλιψης, όπως:

• Κοινωνική υποστήριξη.
• Τακτική άσκηση.
• Υγιεινή διατροφή.
• Επαρκής ύπνος.
• Διαλογισμός και τεχνικές χαλάρωσης.

• Δείξτε κατανόηση και υπομονή.
• Ακούστε χωρίς κριτική.
• Ενθαρρύνετε τον άνθρωπο να αναζητήσει επαγγελματική βοήθεια.
• Προσφέρετε στήριξη στην καθημερινή ζωή και στις δραστηριότητες.
• Ενημερωθείτε για την κατάθλιψη ώστε να κατανοήσετε καλύτερα την κατάσταση.
• Ενημερωθείτε για την κατάθλιψη ώστε να κατανοήσετε καλύτερα την κατάσταση.

Η διπολική διαταραχή περιλαμβάνει εναλλαγές μεταξύ καταθλιπτικών και μανιακών επεισοδίων, ενώ η κατάθλιψη χαρακτηρίζεται μόνο από καταθλιπτικά επεισόδια. Οι μανιακές φάσεις της διπολικής διαταραχής περιλαμβάνουν υπερβολική ενέργεια, ευφορία και υπερκινητικότητα.

Η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει άτομα οποιασδήποτε ηλικίας, φύλου, ή κοινωνικοοικονομικής κατάστασης. Ωστόσο, ορισμένοι παράγοντες κινδύνου αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης, όπως το οικογενειακό ιστορικό, οι τραυματικές εμπειρίες και ορισμένες ιατρικές καταστάσεις.

Αν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να αντέξετε άλλο, είναι σημαντικό να αναζητήσετε άμεσα βοήθεια από επαγγελματία υγείας ή να επικοινωνήσετε με γραμμές βοήθειας και υποστήριξης. Μην διστάσετε να μιλήσετε σε κάποιον που εμπιστεύεστε για τα συναισθήματά σας.

Ναι, η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει τη σωματική υγεία, προκαλώντας προβλήματα όπως πόνους, πεπτικά προβλήματα και εξασθένιση του ανοσοποιητικού συστήματος. Επίσης, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Η πρόληψη της κατάθλιψης μπορεί να περιλαμβάνει:

• Αναζήτηση βοήθειας όταν χρειάζεται.
• Υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών ζωής.
• Ανάπτυξη ισχυρών κοινωνικών δικτύων.
• Διαχείριση του άγχους μέσω τεχνικών χαλάρωσης.
• Τακτική σωματική άσκηση.

Τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα είναι γενικά ασφαλή όταν λαμβάνονται σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Ωστόσο, μπορεί να έχουν παρενέργειες και πρέπει να παρακολουθούνται στενά από επαγγελματία υγείας.

• Ψυχολόγοι και ψυχίατροι
• Κέντρα ψυχικής υγείας
• Γραμμές βοήθειας και υποστήριξης
• Ομάδες αυτοβοήθειας

Η διάγνωση γίνεται από επαγγελματία υγείας μέσω κλινικής αξιολόγησης, που περιλαμβάνει τη συζήτηση των συμπτωμάτων, το ιατρικό ιστορικό και την αξιολόγηση της ψυχικής κατάστασης του ασθενούς.